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눈에 좋은 음식..시력 좋아지는 음식 TOP7 1. 당근 당근에는 비타민A가 풍족하게 함유되어 있기 때문에 안구건조증을 예방하고, 야맹증을 개선할 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리에는 '안토시아닌'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데요, 이 '안토시아닌'이 눈 건강과 관련있는 '로돕신'이라는 성분의 재합성을 활성화시키기 때문에 시력이 나빠지는 것을 예방하고 각종 안구질환을 개선·예방해줍니다. 3. 사과 사과도 시력 좋아지는 음식 중에 하나 인데요, 사과에 풍족하게 함유된 칼륨이 눈조직의 보호작용을 하며, '제아틴'이라는 성분이 시력을 보호해줍니다. 4. 연어 연어도 유명한 눈에 좋은 음식입니다. 연어에는 오메가3 지방산이 풍족하게 함유되어 있는데요, 오메가3는 시력을 회복시키고 눈의 면역력을 향상시켜줍니다. 5. 결명자차 결명자차가 시력 좋아지.. 더보기
즐거움과 재미와 기쁨 즐거움과 재미와 기쁨 즐거움과 재미와 기쁨은 얼핏 들으면 모두 비슷한 의미를 가진 단어처럼 보이지만 재미를 중심으로 즐거움과 기쁨은 정 반대의 개념을 가지고 있습니다. 1.즐거움 - 우리의 감각기관이 본능적으로 원하는 것을 즐거움이라 합니다. 텔레비전, 영화, 스포츠, 노래, 오락, 춤, 술, 음식... 이 모든 것은 인간들을 즐겁게 해주기 위해 나날이 진화하고 있는 중입니다. 좀 더 자극적이고, 좀 더 엽기적이고, 좀 더 벗어야 사람들이 즐거워합니다. 즐거움의 배경엔 언제나 쾌락이 숨어 있습니다. 이 쾌락은 타락으로 이어집니다. 2.기쁨 - 기쁨은 어떤 기운이 뿜어져 나오는 현상입니다. 기쁨은 기쁨의 근원이 없으면 표현될 수 없는 내면적인 현상입니다. 즐거움이 외적 자극으로 얻을 수 있는 것이라면 기쁨.. 더보기
토마토와 건강 토마토와 건강 ‘토마토는 익혀먹어야 좋다’는 사람들이 대부분이다. 특히 방송에 나오는 의사나 식품영양학자, 교수, 박사란 사람들이 말이다. 우리 사회의 지도층이라는 사람들이 이런 말을, 그것도 사석이 아니라 국민모두가 보는 방송에서 이런 말을 하니 그 말을 들은 민초들은 어떤 생각을 하겠는가? 과연 그럴까? 아니다. 진정으로 어리석기 짝이 없는 말이다. 그러니 ‘바보상자’라 하나보다. 사랑지기에는 그런 바보들이 없었으면 하는 바람이다. 토마토를 익히면 토마토의 세포벽이 열에 의해 모조리 파괴되고 만다. 이 과정에서 세포벽에 둘러 쌓여있던 ‘라이코펜’이 파괴된 세포벽을 따라 흘러나와서 흡수율이 3배 정도 증가하는 것은 사실이다. 이것을 두고 단세포적인 생각으로 ‘토마토는 익혀먹어야 한다’는 논리를 펼치는 .. 더보기
디지털 기기에 혹사당하는 뇌와 뇌 건강법 디지털 기기에 혹사당하는 뇌와 뇌 건강법 - 예병일의 경제노트 자연을 접함으로써 뇌를 지킨다. 여기서 말하는 '뇌를 지킨다'는 것은 아무 것도 하지 않는다는 의미가 아니라, 뇌의 여러 부분 중에서 자주 사용하는 곳은 쉬게 하고, 그다지 사용하지 않는 부분은 활성화시킨다는 의미다. 뇌는 외부로부터 자극이 있을 때는 그것을 해석하는 일에 전념하지만, 자극이 없을 때면 멋대로 움직이기 시작한다... 정상적인 기능을 완수할 수 있도록 뇌를 정비해두는 것도 중요한 일이다. 앞에서도 이야기했지만 시각을 차단하고 청각에 집중하거나, 문자정보를 많이 접하는 사람이라면 영상을 자주 보고, 컴퓨터의 가상 공간 속에 있는 일이 많은 사람은 전원을 끄고 현실의 세계를 바라보는 것도 뇌를 지키는 방법이다. (178p) 요네야마.. 더보기
건강하게 살수 있는 13가지 지혜 ♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력 이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지 그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필 요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤 한 사람들이 많습니다.. 더보기
[건강]건강하게 사는 법 비결 - 몸속 의 '독소'를 없애라! 1. 독소 배설, 신선한 즙 효과 만점 : 일주 일에 하루는 신선한 채소즙(당근, 샐러 리, 비트)으로600~1000ml 마시는것이효 과만점! - 당근즙엔성인병,노화의주범인유해산 소를없애는베타카로틴등항산화성분이 풍부,제중감량과소화에도유익합니다. - 샐러리즙은노폐물의체외배설을촉진, 노폐물축적으로인해나타난증상을개선 시킬수있습니다. - 비트즙은해독장기인간의기능을돕는 베타인이들어있어간과담관을보호합니 다. 2. 해조류/조류 식품을 즐겨라 : 미역, 다 시마 등 해조류와 굴, 전복 등 해산물도 유용해요~ 특히미역,다시마에든알긴산(식이섬유의 일종)은 중금속,농약,환경호르몬,발암물 질등독을빨아들여체외로배출시킵니다. 비만이나심장병,뇌졸증예방효과. 굴,전 복에풍부한아연은납을배출하는효과를 갖습니다. 건강기능식품으로판매중인스.. 더보기

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