공부 안될때 집중하는방법

1. 나누어서 공부하자

사람의 집중력은 적게는 20분에서 많게는 50분 수준으로 연속적으로 공부를

하게 되면 자연스럽게 집중력이 떨어질 수 밖에 없습니다.

자신이 공부할 분량을 길게 잡지 말고 20~30분 단위로 쪼개서 중간에 다른

과목으로 바꾼다거나 5분~10분의 기분전환 시간을 갖는 것이 오히려 집중에는

도움이 된다고 합니다.

2. 문제풀이 위주의 학습

공부 안될 때는 막연히 해설을 읽으면서 기억하는 것 보다는 문제를 풀고

해설을 보면서 공부를 하는 것이 오히려 좋습니다.

틀린 문제를 보면서 경각심을 갖을 수 있고 맞았을 경우 성취감도 느낄 수 있어

공부를 하는데 재미가 붙을 수 있습니다.

3. 스트레스를 풀어라

스트레스가 쌓인 상태에서 학습을 하게 되면 집중도 안될 뿐더러 스트레스를

더 유발하여 정신건강에서 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.

평소에 갖고 있는 고민거리나 스트레스를 풀고 잡념이 안드는 상태에서 공부를

한다면 보다 좋은 효과를 갖을 수 있습니다.

4. 잠을 충분히 자라

 

4시간을 자고 남은 시간을 공부를 한다는 몇몇 수면법이 나와있는데 인간에게

가장 적당한 수면시간은 6시간에서 8시간이라고 합니다.

수면시간이 적으면 뇌가 쉬지 못하여 피로함을 느끼게되고 집중력에도 안좋고

건강에도 무리가 갈 수 있습니다.

이상 공부 안될 때 할 수 있는 몇가지 방법을 써봤습니다

 

 

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